Skończ z bólem.
Zacznij poruszać się
jak człowiek.
Niezależnie czy masz ból pleców, problem z kolanem, czy po prostu chcesz zacząć trenować. System Kontrabanda daje Ci konkretny plan od resetu do pełnej sprawności.
Brzmi znajomo?
Większość ludzi trenuje w oderwaniu od najważniejszych wzorców ruchowych.
Dlatego ból wraca, motywacja gaśnie, a efekty nie zostają.
Chroniczny ból, który nie ustępuje
Plecy, kolano, biodro. Próbowałeś wszystkiego, ale problem wraca. Żaden trening nie uwzględnia Twoich ograniczeń.
Aktywność fizyczna, której się boisz
Siłownia przytłacza, YouTube daje sprzeczne rady, a plany z internetu nie uwzględniają Twojego ciała.
Efekty, które znikają
Zaczynasz z zapałem, ale po kilku tygodniach ból wraca albo motywacja spada. Brakuje systemu, nie siły woli.
System Kontrabanda
Trzy elementy jednego systemu.
Bez jednego z tych elementów ciało wraca do starych strategii ruchowych.
Wyłącz ból. Odblokuj napięcia w powięzi i punktach spustowych zanim zaczniesz budować cokolwiek na górze.
- Praca z powięzią i punktami spustowymi
- Pracuj z układem nerwowym
Przywróć właściwą postawę i organizację napięcia mięśniowego. Naucz ciało pracować tak, jak ewolucja to zaprojektowała.
- Stabilizacja i kontrola
- Progresja bez bólu
Buduj siłę na zdrowych podstawach. Trening który daje efekty i zostaje z Tobą na lata.
- Fundamentalne wzorce ruchowe
- Integracja układu ruchu
Patryk Abram
„Syn sztangi i kettlebella”
Były zawodowy szczypiornista. Młodzieżowy reprezentant kraju. Na własnej skórze doświadczyłem wszystkiego, co zawarłem w tym systemie.
Zmusiło mnie do tego ciało, które na pewnym etapie zaczęło odmawiać posłuszeństwa. Zacząłem szukać. Drążyłem temat tak długo, aż w końcu udało mi się stworzyć coś, co naprawdę działa.
Nie uczę Cię ćwiczyć. Uczę Cię rozumieć swoje ciało, żebyś nie potrzebował trenera na zawsze.
Opinie
Co mówią ludzie, z którymi pracowałem
„Współpraca z Patrykiem pozwoliła mi nie tylko osiągnąć satysfakcjonujące efekty, ale przede wszystkim polubić ruch. Do tej pory aktywność fizyczna kojarzyła mi się z nudą i stresem. Dzięki niekonwencjonalnemu podejściu nauczyłam się, że ruchu nie warto unikać, bo to coś naturalnego dla naszych ciał. Po raz pierwszy w życiu nie musiałam się zmuszać do wyjścia na trening, a czasem wręcz nie mogłam się go doczekać.”
„Z czasem zauważyłem jak poprawiła się moja kondycja i mobilność. Szczególnie spodobały mi się Twoje kwalifikacje terapeutyczne. Mój problem z kolanem, spowodowany przez powięź, po prostu zniknął. Zawsze motywowałeś z przyjaznym uśmiechem do przekraczania własnych granic.”
Mentoring Kontrabanda
Jeden system.
Pełne wsparcie.
Nie zostawiam Cię sam na sam z filmami. Pracujemy razem.
Materiały wideo
Dostęp do biblioteki ćwiczeń i instrukcji z systemu Kontrabanda
Sesje na żywo ze mną
Regularne spotkania online. Odpowiedzi na pytania zadane przez kursantów
Zamknięta społeczność
Grupa wsparcia z innymi uczestnikami. Motywacja i wymiana doświadczeń
Wahasz się?
Pobierz darmowy przewodnik PDF. Trzy punkty spustowe, które blokują Twój ruch i jak je odblokować.
Pobierz darmowy PDF →Z bloga Kontrabanda
Konkretna wiedza o treningu bez mitów i suplementów.