Postawa
Chód
Integracja
Niezależnie czy Twój punkt wyjścia to chroniczny ból, powrót do aktywności czy zastój treningowy. System Kontrabanda daje Ci konkretny plan od resetu do pełnej sprawności.
ZACZNIJ TUTAJPRZEWODNIK PDF
BRZMI ZNAJOMO?
„Ćwiczę, ale ból nie ustępuje.”
Robisz to, co wszyscy polecają, ale każdy trening boli bardziej niż poprzedni.
„Nie mogę wrócić do formy.”
Sportowa przeszłość nie wraca sama. Brakuje ci systemu, nie chęci.
„Każdy trener mówi co innego.”
Jeden każe rozciągać, drugi wzmacniać. Nie wiesz w co wierzyć.
METODOLOGIA
SYSTEM KONTRABANDA
POSTAWA
Gdzie zaczyna się ruch. Jak stoisz, tak chodzisz. Jak chodzisz, tak trenujesz.
CHÓD
Wzorzec ruchowy, który łączy ciało. Każdy krok to integracja albo kompensacja.
INTEGRACJA
Dopiero tu wchodzi siłownia. Trening na fundamencie, nie zamiast niego.
O MNIE
PATRYK ABRAM
Trener ruchu, były zawodnik piłki ręcznej. Przez lata pracowałem z ludźmi, którym standardowe podejście do rehabilitacji i fitnessu nie pomagało.
System Kontrabanda powstał z obserwacji, że ból, zła postawa i słabe wyniki sportowe to niekoniecznie jest problem mięśni, lecz wzorców ruchowych, które można poprawić.
OPINIE
Co mówią ludzie, z którymi pracowałem
★★★★★
„Współpraca z Patrykiem pozwoliła mi nie tylko osiągnąć satysfakcjonujące efekty, ale przede wszystkim polubić ruch. Do tej pory aktywność fizyczna kojarzyła mi się z nudą i stresem. Dzięki niekonwencjonalnemu podejściu nauczyłam się, że ruchu nie warto unikać, bo to coś naturalnego dla naszych ciał. Po raz pierwszy w życiu nie musiałam się zmuszać do wyjścia na trening, a czasem wręcz nie mogłam się go doczekać.”
🇵🇱 Klientka indywidualna — Polska
★★★★★
„Z czasem zauważyłem jak poprawiła się moja kondycja i mobilność. Szczególnie spodobały mi się Twoje kwalifikacje terapeutyczne. Mój problem z kolanem, spowodowany przez powięź, po prostu zniknął. Zawsze motywowałeś z przyjaznym uśmiechem do przekraczania własnych granic.”
🇩🇪 Klient HIIT & terapia ruchu — Niemcy
Z bloga Kontrabanda
Konkretna wiedza o treningu bez mitów i suplementów.